ประโยชน์ของมะพร้าว ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยปรับฮอร์โมนของหญิงวัยหมดประจำเดือนให้สมดุล ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก ข้อมูลจากกรมอนามัยระบุว่าเนื้อมะพร้าวอ่อน 1 ลูกที่มีน้ำหนักส่วนที่กินได้ 123 กรัมจะให้พลังงาน 63 แคลอรี่ มีน้ำ 111 กรัม น้ำตาล 3 กรัม ใยอาหาร 2 กรัม วิตามินซี 6 มิลลิกรัม โซเดียม 15กรัม โพแทสเซียม 469 มิลลิกรัม แคลเซียม 7 มิลลิกรัมและแร่ธาตุรวมทั้งวิตามินอื่นๆ

คะแนนความเห็นของเว็บไซต์

Healthy : 

รสชาติ : 

ความคุ้มค่า :